ASESORÍA Y PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Para todos aquellos que quieren cumplir sus Retos Deportivos bajo la Planificación y supervisión de un profesional en actividad física.
- Conóceme de manera presencial o vía Skype.
- Juntos estableceremos la consecución de tus objetivos.
- Te enseñaré mi App Móvil con entrenamientos semanales.
- Posibilidad de hacer sesiones presenciales a determinar.
Disfruta de una planificación individualizada, adaptada a tu disponibilidad, sin necesidad de ir al gimnasio, tu pones las condiciones, los objetivos y lo realizas donde tu quieras.
PLAN BÁSICO
Iniciación Deportiva, planificación de fuerza, Cuerpo fit
- Entrevista inicial Skype o llamada
- Establecimiento de objetivo
- App Móvil con entrenamientos semanales
- Contacto semanal mediante Mensaje en App Móvil
- Revisión mensual de los entrenamientos
- Posibilidad de hacer sesión presencial Quincenal o mensual a determinar
RENDIMIENTO
Planificación Triatlón, Running, Maratón, ciclismo, Trail, Ultratrail.
- Entrevista Inicial @abrahamtrainer o Skype
- Establecimiento de objetivos. 2 o 3 picos de forma.
- Revisión Semanal de entrenamientos y control a través de App abrahamtrainer, strava, garmin connect o dispositivo del deportista.
- Control de ritmos de trabajo a través de sensores, pulsómetro y gps.
- App @abrahamtrainer para recibir cada Semana tus entrenamientos
- Vinculación del entrenamiento con Strava y comparación de entrenamiento planificado con tu entrenamiento realizado.
- Feedback Semanal mediante App móvil y Correo Electrónico.
- Vídeos y material para resolución de dudas.
- Tips sobre Alimentación saludable, suplementación y estrategia de competición.
- Descuentos en VidaSana Los Alpes, análisis biomecánico, Fisioterapia y tienda de ciclismo Ironland
- 1 sesión de entrenamiento guiado al mes, con más deportistas del grupo de entrenamiento a determinar por abrahamtrainer
ALTO RENDIMIENTO
Para lo más exigentes, planificación de Alta Competición, máximo control de parámetros de entrenamiento, contacto directo con Abraham, consigue tu máximo rendimiento deportivo.
- Entrevista Inicial @abrahamtrainer
- Establecimiento de objetivos. 2 o 3 picos de forma.
- Revisión semanal de entrenamientos y control a través de App abrahamtrainer, strava, garmin connect o dispositivo del deportista.
- Adaptación de entrenamientos semanales según necesidad.
- Control de ritmos de trabajo a través de sensores, pulsómetro y gps.
- App @abrahamtrainer para recibir cada día tus entrenamientos
- Vinculación del entrenamiento con Strava y comparación de entrenamiento planificado con tu entrenamiento realizado.
- Feedback semanal mediante llamada telefónica.
- Vídeos y material para resolución de dudas.
- Nutrición: Consejos Generales, suplementación y estrategia de competición.
- Descuentos en: Centro VidaSana Los Alpes, Profesional del análisis biomecánico, Fisioterapia y tienda de ciclismo Ironland
- 1 sesión personal mensual con diferentes contenidos del entrenamiento a determinar segun necesidades del deportista
- 1 sesión de entrenamiento guiado al mes, con más deportistas del grupo de entrenamiento a determinar por abrahamtrainer
- Obsequio bienvenida
RECOMENDACIONES
(Combinar con sesiones presenciales)
- Sesión de técnica de carrera, vídeo, análisis de carrera, adaptaciones técnicas individuales. 40€.
- Sesión en pisicina, revisión de técnica de natación, aprendizaje y control de medio acuático, vídeo y refuerzo de debilidades. 40€.
- Test y Evaluación de condicion física, Evaluación de movilidad, Evaluación de fuerza, sesiones específicas en VidaSana Los Alpes. 40€.
- Asesoria Alimencia para el día a día, Aprende a leer etiquetas y te acompaño a comprar al supermercado. 40€/hora
