VIDA SANA LOS ALPES
NUTRICIÓN INTEGRATIVA Y DEPORTIVA
Primera consulta ¿qué hacemos?
La primera sesión dura aproximadamente unos 45 minutos. En ella, abordaremos tu estilo de vida y para ello, necesito
saber cómo comes, qué alimentos te gustan y cuáles no, cómo duermes, cómo entrenas, si te expones al sol, etc.
Te explicaré todo lo que necesitas para llevar un estilo de vida saludable, qué comer, cuándo, cómo cocinarlo, la
importancia de cuidar la microbiota, realizar ejercicio o descansar.
Realizaremos el pesaje, toma de medidas y fotos para ver el estado físico.
Recibirás un plan nutricional en un máximo de 7 días con un menú semanal y pautas específicas completamente
individualizadas con lo que hemos hablado en la consulta.
El asesoramiento está indicado para:
- Personas que quieran mejorar su salud
- Personas que quieran prevenir alguna patología
- Personas que quieran bajar de peso y/o mejorar su composición corporal
- Personas que quieran aumentar masa muscular o mejorar su rendimiento deportivo
- Personas que necesiten educación nutricional
- Personas con patologías intestinales u hormonales
Metodología:
Priorizo por encima de todo la salud del paciente, me centro en mejorar el perfil de las personas que acuden a consulta
con pruebas clínicas y/o realizando una buena historia clínica. Esto me da una visión muy global del paciente y comienzo
a introducir ciertos hábitos que considero más importantes.
La mejor manera de aprender es preguntar todo lo que necesites en consulta y guiarte con las pautas nutricionales que
recibirás posteriormente.
¿Qué conseguirás con mis asesorías?
Mi meta es ayudarte a conseguir tus objetivos. La involucración en el plan, la constancia y la disciplina serán
claves para conseguir tu objetivo en mayor o menor tiempo, pero esto depende únicamente de ti!
Como profesional sanitario debo de guiarte y enseñarte a comer para que posteriormente puedas continuar
por ti mism@.
¿Cuántas sesiones o consultas necesitas?
Esto es muy individual y depende mucho de ti, pero en un plazo de 4-6 sesiones podrás aprender lo que necesitas para
comenzar a llevar un estilo de vida saludable
Soy Tamara Martín, Dietista-Nutricionista, ARA00453.
¡Te voy a contar un secreto! Comer de forma saludable es un acto de amor hacia ti. Realicé mis estudios en la Universidad de Zaragoza, donde conforme pasaban los días, me di cuenta de que cada vez me apasionaba más el maravilloso mundo de la nutrición.
Así que decidí especializarme en Nutrición Clínica Avanzada y posteriormente en Nutrición Deportiva. Años más tarde, hice el Máster de Tecnología y Seguridad Alimentaria, porque la nutrición no es solo alimentación, sino también saber y conocer la seguridad alimentaria que hay detrás, la
cual no de menos importancia, y qué mejor manera el poder transmitirlo enseñando a la población. Me fascina ayudar a las personas mejorando su calidad de vida a través del cuidado de la salud, de forma personalizada.
¿Quién soy?
Mi nombre es Sandra, soy dietista, especializada en psiconeuroinmunología. Me dedico a ayudar a las personas a mejorar su salud y a prevenir posibles patologías. Enfoco mis consultas de una manera integral, no solo prestando atención a la alimentación sino también al resto de tus hábitos de vida.
VIDA SANA LOS ALPES
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